ヨガで心と体を整える／女性部東浦地域ぷちとまくらぶ
ＪＡあいち知多女性部東浦地域ぷちとまくらぶは３月２４日、同ＪＡ東浦支店で「ヨガ体験」を行いました。講師はヨガインストラクターの吉水浩子さんが担当し、部員６人が参加しました。
はじめに「安楽座」で「合掌」したポーズで自身の体と心にあいさつし、ヨガ体験を開始。吉水さんは体のつぼとその効能を説明しながらヨガを進め、「体を変えることは心の変化にもつながる」と呼び掛けました。
参加者はさまざまなポーズで体を伸ばしたり、新聞紙で作った棒や木の棒を用いて、体をほぐすなど、自身の体と向き合いながら少しずつ体のゆがみを調整しました。
体験後、参加者は「初めは痛かったけどだんだん気持ち良くなった」「スッキリした」と話しました。
