バランスボールで気軽にエクササイズ/女性部ぷちとまくらぶ半田地域

 JAあいち知多女性部ぷちとまくらぶ半田地域は5月22日、同JA半田支店で「バランスボール体験!」を開催しました。一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターの小島きよえさんが講師を担当し、部員とその子ども12人が参加しました。バランスボールエクササイズは、バランスボールに座り、音楽に合わせて弾んだり、体を動かすエクササイズ。小さな子どもからシニア世代まで楽しめ、運動の強度も自分で調整できるため、運動が苦手な人や体力に自信がなくても気軽に楽しむことができます。
 この日は、バランスボールに座って、徐々に体を慣らすことから始め、手足を前後・左右に動かしながら体幹を使ったトレーニングに挑戦。また、親子でゲーム対決などを行い、楽しみながらエクササイズを行いました。
 参加者は、「子どもと一緒に楽しめるのがよかった」「家の中でも気軽にエクササイズできる」と満足そうに話しました。



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