ヨガで心も体もリフレッシュ／女性部ぷちとまくらぶ大府地域
ＪＡあいち知多女性部ぷちとまくらぶ大府地域は２月２０日、同ＪＡ大府支店でヨガ体験を行い、部員５人が参加しました。ヨガインストラクターの吉水浩子さんが講師を務め、参加者の体調や体の悩みなどを聞きながら、ヨガを指導しました。
今回は、呼吸を意識しながらお腹をねじるポーズなど「第三のチャクラ」を活性化させるポーズを多く取り込みました。「チャクラ」とは体の中心部分にある「エネルギーの出入口」と言われています。第一から第七まであり、第三はへその上あたりのお腹部分。活性化させることで「自分がどうしたいか」など、他人の目を気にして自分を見失うことなく、自己肯定感や自信を持ちやすくなるといいます。
吉水さんは、参加者一人一人に呼び掛けながら丁寧にヨガを指導し、参加者は和やかな雰囲気の中、気持ちよさそうにヨガを楽しみました。
