美ボディ目指して／ＪＡあいち知多女性部ぷちとまくらぶ
ＪＡあいち知多女性部ぷちとまくらぶ武豊地域は６月２２日、武豊町にある「スポーツ広場 美楽'す(ミラックス)」で美ボディ作り体験を行い、部員５人が参加しました。
今回のテーマである「美ボディ」とは、たんに痩せていることではなく、ボディバランスが整った身体のことをいうそうです。無駄な脂肪を落とし、適度な筋肉をつけるためには食事コントロールだけでなく有酸素運動や筋力トレーニングも必要不可欠です。
講師を務めた美楽'すの須田晴美さんは「継続は力なり。結果はついてくるので、今日の運動を覚えて少しずつでも自宅でも続けてみてください」と呼び掛け、参加者は軽快な掛け声に合わせて筋肉や関節を意識したエクササイズで楽しく身体を動かしました。
体験の後半ではヨガマットを使用したストレッチで身体をほぐし、１時間半ほどで体験は終了。参加者は「久しぶりに運動してすごく汗をかいた」と笑顔で話しました。
