いつまでも自分の足で歩くために／運動教室を開催
ＪＡあいち知多武豊事業部は７月２０日、武豊支店で組合員および組合員家族を対象に運動教室を開催し、１９人が参加しました。「膝腰メンテナンス～いつまでも自分の足で歩くために～」をテーマに、ＪＡ愛知厚生連保健福祉事業部保健福祉課の天野早紀さんが講師を務めました。
参加者は、はじめに膝痛や腰痛の原因について講義を受けた後、椅子やマットを使って膝痛や腰痛を予防するための軽い筋トレやストレッチの方法を体験しながら学びました。膝痛予防には、太ももの前の筋肉を鍛える運動と膝を伸ばしたり、曲げたりするストレッチを組み合わせて行い、腰痛予防には腹筋と背筋を鍛える運動と腰と背中、太ももの裏側のストレッチを組み合わせて行いました。天野さんは「あまり無理はせず、自分にとってややきついくらいにしましょう」とアドバイス。
参加者は、それぞれできる範囲で楽しみながら運動を行いました。
