ヨガで整う／女性部ぷちとまくらぶ大府地域
ＪＡあいち知多女性部ぷちとまくらぶ大府地域は２月２８日、同ＪＡ大府支店でヨガ体験を行い、部員３人が参加しました。講師はヨガインストラクターの吉水浩子さんが務めました。
ヨガを始める前に、新聞紙を使った手作り棒を作りました。この新聞棒は踏んで足の裏を刺激したり、棒の上に座って座骨を刺激するなど、体のさまざまな箇所に使えます。参加者は新聞棒ができると、足裏や太ももなどを気持ちよく刺激しました。
吉水さんは、参加者一人一人から現在の体の悩みを丁寧に聞き取っては、それを解消するヨガのポーズを行い、日常の動作の際に注意する点などをアドバイスしました。
参加者は少しずつ自分の体と向き合いながらヨガを進め、「だんだん体が緩んでいく感覚が分かった」「今日言われたことを意識して生活しなければ」と満足気に話しました。
