ヨガで心と体をリフレッシュ／女性大学で健康セミナー
ＪＡあいち知多は１０月５日、同ＪＡ総合本部ビルで女性大学「ぷちとまカレッジ」の第２回目の講座として健康セミナーを開いきました。受講者１２人が参加して、ヨガで体をほぐしました。
ぷちとまカレッジはＪＡ女性組織の次世代層であるフレッシュミズ組織の活動活性化、仲間づくりを目的に、通年で全５回のカリキュラムを行います。
この日のテーマは「ヨガ・ボディメンテナンス」。講師はヨーガインストラクターの二見百合恵さんが担当しました。はじめに、参加者の現在の体の状態を把握するため、凝っている箇所や痛みのある箇所などの聞き取りを行ってから、実践。椅子を使ったストレッチで体を慣らしながら、徐々にヨガマットを使用してポーズをとり、ゆっくりと凝った体をほぐしていきました。
二見さんは「だんだんと肩に力が入ってきてしまうので、肩の力を抜いて、リラックスしながら行いましょう」と呼び掛けました。
参加者は、さまざまなポーズをとりながら、普段の生活ではあまり使わない体の部分や筋肉を気持ち良く伸ばしてリフレッシュしました。
