ヨガでリフレッシュ 女性大学で健康セミナー
ＪＡあいち知多は１０月１５日、同ＪＡ総合本部ビルで女性大学「とまとカレッジ」の第２回目の講座として健康セミナーを開きました。受講者１７人が参加して、椅子を使ったヨガを体験して、体をほぐしました。
とまとカレッジはさらなるステップアップを目指す女性部員の知識の向上、健康で心豊かな仲間づくりをテーマに、通年で全５回のカリキュラムを行います。８年目となる今年は１９人の部員が料理や健康、防災などを幅広く学びます。
この日のテーマは「ヨガ・ボディメンテナンス」。受講者はヨガインストラクターの二見百合恵さんの指導のもと、椅子を使ったヨガのポーズを行い、リラックスしながら体を伸ばしました。二見さんは「無理に伸ばしたりせず、呼吸を意識しながら少しずつ伸ばしましょう。気持ち良いと思う範囲で行うことが大切」と呼び掛けました。
受講者は「椅子を使って手軽に体が伸ばせ、とても気持ち良かった。肩こりや腰痛の予防になるため、家でも続けたい」と話しました。
